五种养生功法(道家养生功法推五方)

五种养生功法
1、黑枣叶粥
黑枣叶粥
原料:黑枣2个、红小豆1/2杯、小枣3个、薏米1把、枸杞4~5粒、红糖少许
做法:
1.将黑枣洗净去核,将所有材料一起放在碗里。
2.加入薏米、枸杞和红小豆。
3.将上一步的材料放入锅内。
4.加入开水,加盖煮成粥,加盖用中小火煮30分钟即可。
5.盛出,放凉,吃的时候拌着吃。
3.黑米红豆粥
原料:红豆100克、黑米50克、黑豆10克、冰糖5克
做法:
1.红豆和黑豆用水浸泡1小时,浸泡的时候用手将它们清洗干净。
2.将洗净的红豆、黑米、黑豆和冰糖加入锅中,加入适量清水,用大火煮开,再用小火熬1小时。
3.加入适量冰糖搅拌均匀,即可。
红豆红豆薏米红豆粥的功效
红豆薏米红豆粥有健脾利湿、清热解毒的作用。红豆薏米红豆粥可以祛湿利水、消肿补血。红豆薏米红豆粥可以通利肠胃、补益气血、健脾胃、缓解便秘。红豆的口感软糯,且营养丰富,含有丰富的维生素C和B2,能为人体提供热能,缓解精神紧张、疲劳等,改善体质。红豆薏米红豆粥可以清热祛湿、健脾开胃。红豆中含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃,促进消化液的分泌,增加食欲。
在食疗上,红豆还有养胃健脾、健脾利湿、清热解毒的功效,红豆是健脾开胃的佳品,适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。红豆薏米红豆粥可以活血化瘀、健脾补中,特别适合产后、病后调养的人食用,促进体质恢复。红豆具有利尿消肿、清热祛湿、利水消肿的功效。
祛湿健胃:红豆性平,味甘酸,有健脾利湿、化湿消暑、清热除烦的功效,用于脾虚湿盛、食少体倦、水肿等症。红豆可以解毒利水、活血化瘀、健脾消暑、解毒清热,用于痢疾、痈肿、腹水、脚气、痔疮等,对热水肿、脚气、黄疸有治疗作用。红豆还可以用于湿疹、烧烫伤、烫伤等,在医生指导下用它们治疗一些疾病。
补血: 红豆富含铁质,并含有多种人体必需的微量元素,经常食用红豆可以使血虚贫血的病人恢复正常,而且能够健脾胃,对消化不良、暑热烦渴、腹胀腹满、积滞腹泻等都有治疗作用。