100种养生粥食谱(十五种养生粥配方)

100种养生粥食谱
1、 红枣、小米、绿豆粥
准备材料:小米适量、红枣适量、红小豆适量、绿豆适量、桂圆适量。
做法步骤:
1、 先把材料都用水清洗干净,去掉水分备用。
2、 把洗净后的材料与大米一起放入砂锅中,用,在里面加入适量的清水。
3、 等到水烧开之后,就把火力调到最小,再用中小火煮半个小时,这时候小米已经煮到半熟的状态。
4、 在煮粥的过程中,要经常看粥是否煮的软烂,等到粥还没有熟的时候就可以关火了。
5、 等到装碗后再加入红小豆,煮的时候要常搅动,防止糊锅。
二、红枣桂圆枸杞茶
食材:红枣、桂圆、枸杞、红枣。
做法:
1、 先把红枣用清水洗干净,然后去掉里面的核,将核的核的果核的表面和果肉清洗干净。
2、 把洗干净的红枣切成小块状,并用纱布把红枣装起来。
3、 在锅里放适量的水,把红枣放入,大火煮开后转小火煮30分钟。
4、 煮好后的红枣再加入枸杞、红枣、桂圆和枸杞即可。
三、红枣桂圆莲子粥
食材:红枣、桂圆、莲子、红枣。
做法:
1、先把红枣和桂圆用水清洗干净,然后去核,再把红枣切成小块状,再把桂圆剥皮。
2、准备好,在锅里放入适量的水,把红枣放进去,大火煮开后转小火煮20分钟。
3、 煮好后加入适量的莲子、红枣和桂圆,再把枸杞、桂圆和适量的清水放入锅中,再加入适量的冰糖。