唱歌是为了一种养神

唱歌是为了一种养神的,虽然这种养神食物也被人们叫做养神食物,但是它的营养价值比较低,多以糙米和小麦以及大麦等农作物的种子为主,并且是高纤维谷物,具有很强的健胃功效,在制粥的时候多以炒食和煮汤为主。
怎么做红豆莲子粥
1、用料:新鲜红豆、大米各五百克,白糖适量。
2、把红豆、莲子用清水洗净,去掉里面的莲芯,然后把红豆放在清水里面浸泡八小时左右,另外把白糖也放在清水中浸泡,大约需要十个小时左右。
3、把泡好的红豆、莲子取出,去掉外皮,切成小块备用。把大米淘洗干净以后与泡好的红豆和大米一起放在锅中,再加入适量的清水,用大火烧开以后调成小火,慢慢的熬制,等锅中的大米和红豆全部软糯以后,就可以关火了。
4、把准备好的白糖放入到锅中调匀,然后在大米粥快要出锅的时候,把准备好的红豆、莲子一起放入锅中,煮制十分钟左右,再加入适量的红糖,等红糖全部化开,就可以关火,这时自制的红豆莲子粥也就做好了。
红豆莲子粥的功效与作用
1、红豆莲子粥有补心补血的作用,红豆中含有大量的微量元素铁,能促进人体内血红细胞的再生,同时也能加快造血干细胞的分裂,可以提高人体的造血能力,能起到不错的补血功效。
2、红豆莲子粥有安神的作用,莲子是一种可以养心安神的食材,它里面的莲心、大枣以及芡实等种食材都具有一定的安神功效,可以治疗人类的心神不宁,也能缓解失眠,对失眠多梦和心神不宁等症状有明显的调理作用。
3、红豆莲子粥有补脑益智的作用,红豆莲子粥中的红豆和大枣都能为大脑提供多种营养成分,可以提高脑细胞的活性,另外红豆莲子粥中还有大量的皂甙存在,这种物质可以减少人类大脑中血栓的生成,对预防老年痴呆作用比较明显。
4、红豆莲子粥有降血压的作用,莲子这种食材里面的钾含量很高,人们食用以后可以起到降血压的作用,对高血压引起的心梗和心肌缺血有很好的预防功效。