冬季八种养生食物(冬季必吃的养生食物)

冬季八种养生食物推荐一、冬季养生食谱糙米粥
第一步:将大米浸泡开来,锅中加入水后,烧开开始煮粥。第二步:将糙米倒入水中,开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。第三步:薏米和大米完全熟烂后就可以放入调味料来调味了。二、冬季养生食谱芹菜粥
第一步:将芹菜切成芹菜末,两者搅拌均匀。第二步:锅中加入油之后,放入大米和芹菜末,用大火翻炒知道米粒变成粘稠。第三步:放入一勺盐和胡椒粉,稍稍调味即可。三、冬季养生食谱枸杞粥
第一步:将枸杞清洗之后浸泡上至少一个小时。第二步:淘洗大米之后放入锅中,加入水烧开。第三步:小火慢煮二十分钟。第四步:在粥中滴入几滴柠檬汁,一起熬煮大约十分钟。第五步:加入枸杞煮五分钟即可关火。四、冬季养生食谱红枣乌鸡粥
第一步:清洗乌鸡,之后用盐和料酒腌制起来,将红枣去核后切碎。第二步:乌鸡焯水之后去血水和浮沫,之后浸泡大米。第三步:大米和乌鸡放入锅中,加入红枣和姜片,一起炖煮。第四步:大火烧开后,改小火慢慢炖煮四十分钟。第五步:放入黑米和枸杞,粥煮的粘稠度适合即可。第六步:放入大枣,调理脾胃的同时调和五脏,银耳香菇等都可以。第七步:冬天煮这个关头之前,将乌鸡放入粥中一起煮,之后放些盐,慢慢炖煮直到粥变稠。第八步:将枸杞放入粥中,再煮上十分钟即可。
乌鸡炖红枣枸杞大枣汤
一、原料:
1.乌鸡:200克,红枣10枚。
2.枸杞:10克,党参、淮山、山药、红枣各15克。
二、制法:
1.将乌鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,再将鸡切块。